CookPal AI
recipe image

สปาเก็ตตี้ง่ายๆ กับทูน่าและมะเขือเทศ

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • อาหารหลัก

    • สปาเก็ตตี้ 200 กรัม
  • อาหารทะเล

    • 🐟 ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (สะเด็ดน้ำมัน)
  • ผัก

    • 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นหยาบ)
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (สับละเอียด)
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือนิดหน่อย

ขั้นตอน

1

ต้มน้ำในหม้อให้เดือด แล้วต้มสปาเก็ตตี้ตามเวลาที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์.

2

ใส่น้ำมันมะกอกและกระเทียมลงในกระทะ ผัดด้วยไฟอ่อนเพื่อให้กลิ่นหอม.

3

ใส่ทูน่าและมะเขือเทศลงไปในกระทะ แล้วผัดด้วยไฟกลาง.

4

นำสปาเก็ตตี้ที่ต้มไว้ใส่ลงในกระทะ ผัดให้ส่วนผสมเข้ากัน.

5

ปรุงรสด้วยเกลือ จากนั้นตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

450

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 50g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเปลี่ยนจากทูน่าเป็นไก่ต้มเพื่อเพิ่มความหลากหลาย.พาสต้าที่เหลือสามารถนำไปทำเป็นอาหารกลางวันวันถัดไปได้.เพิ่มพาร์สลีย์หรือชีสชนิดผงด้านบนพาสต้าเพื่อเพิ่มรสชาติ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล