CookPal AI
recipe image

คาสเซอโรคุ่นทูน่าแสนง่าย

ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8.5

ส่วนผสม

  • พาสต้าและขนมปัง

    • 3 ¼ ถ้วย ฟูซิลลี่ พาสต้า
    • ¼ ถ้วย เนื้อขนมปังแห้ง
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧈 2 ช้อนโต๊ะ เนย
    • 🧀 1 ½ ถ้วย ชีสเชดดาร์ขูด
    • 🥛 2 ถ้วย นม
  • ปลา

    • ทูน่าในน้ำ 15 ออนซ์ เคี่ยวให้แห้งและแบ่งเป็นชิ้น
  • เครื่องปรุงรสและซอส

    • 2 ช้อนโต๊ะ แป้งสาลีอเนกประสงค์
    • 🍋 3 ช้อนชา น้ำมะนาว
    • ½ ช้อนชา ผงมัสตาร์ด
    • เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่จนเดือดเบา ๆ ใส่ฟูซิลลี่ลงต้ม พร้อมคนเป็นระยะจนกระทั่งสุกแต่ยังคงความเหนียวนุ่มประมาณ 12 นาที

3

ในระหว่างนี้ ละลายเนยในกระทะบนไฟกลาง ใส่แป้ง คนอย่างต่อเนื่องประมาณ 1 นาที ยกออกจากเตาแล้วค่อย ๆ เติมนมลงไปโดยคนตลอดเวลาเพื่อป้องกันการจับตัวเป็นก้อน จากนั้นกลับไปตั้งบนเตา ทำให้ข้นเล็กน้อยโดยคนอยู่ตลอดเวลาประมาณ 2 นาที คน 1/2 ของชีสเชดดาร์เข้าไป ใส่น้ำมะนาว ผงมัสตาร์ด เกลือ และพริกไทย ผสมให้เข้ากัน

4

สะเด็ดน้ำฟูซิลลี่แล้วคลุกเคล้ากับซอส ใส่ทูน่าลงไป ตักส่วนผสมเทลงในถาดอบขนาด 8 นิ้ว โรยด้วยเศษขนมปัง โรยหน้าด้วยชีสเชดดาร์ที่เหลือ

5

นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้จนชีสละลายและกลายเป็นสีทอง ประมาณ 30 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

613

แคลอรี่

  • 49g
    โปรตีน
  • 48g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 25g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

โรยปาปริก้าหรือพาร์สเลย์เล็กน้อยบนยอดสำหรับเพิ่มรสชาติและสีสันใช้พาสต้าโฮลเกรนหากต้องการเพิ่มเส้นใยตรวจสอบให้แน่ใจว่าสะเด็ดน้ำทูน่าให้ดีเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำส่วนเกินในจาน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล