
คาสเซอโรคุ่นทูน่าแสนง่าย
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8.5
คาสเซอโรคุ่นทูน่าแสนง่าย
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
พาสต้าและขนมปัง
- 3 ¼ ถ้วย ฟูซิลลี่ พาสต้า
- ¼ ถ้วย เนื้อขนมปังแห้ง
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧈 2 ช้อนโต๊ะ เนย
- 🧀 1 ½ ถ้วย ชีสเชดดาร์ขูด
- 🥛 2 ถ้วย นม
ปลา
- ทูน่าในน้ำ 15 ออนซ์ เคี่ยวให้แห้งและแบ่งเป็นชิ้น
เครื่องปรุงรสและซอส
- 2 ช้อนโต๊ะ แป้งสาลีอเนกประสงค์
- 🍋 3 ช้อนชา น้ำมะนาว
- ½ ช้อนชา ผงมัสตาร์ด
- เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่จนเดือดเบา ๆ ใส่ฟูซิลลี่ลงต้ม พร้อมคนเป็นระยะจนกระทั่งสุกแต่ยังคงความเหนียวนุ่มประมาณ 12 นาที
ในระหว่างนี้ ละลายเนยในกระทะบนไฟกลาง ใส่แป้ง คนอย่างต่อเนื่องประมาณ 1 นาที ยกออกจากเตาแล้วค่อย ๆ เติมนมลงไปโดยคนตลอดเวลาเพื่อป้องกันการจับตัวเป็นก้อน จากนั้นกลับไปตั้งบนเตา ทำให้ข้นเล็กน้อยโดยคนอยู่ตลอดเวลาประมาณ 2 นาที คน 1/2 ของชีสเชดดาร์เข้าไป ใส่น้ำมะนาว ผงมัสตาร์ด เกลือ และพริกไทย ผสมให้เข้ากัน
สะเด็ดน้ำฟูซิลลี่แล้วคลุกเคล้ากับซอส ใส่ทูน่าลงไป ตักส่วนผสมเทลงในถาดอบขนาด 8 นิ้ว โรยด้วยเศษขนมปัง โรยหน้าด้วยชีสเชดดาร์ที่เหลือ
นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้จนชีสละลายและกลายเป็นสีทอง ประมาณ 30 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
613
แคลอรี่
- 49gโปรตีน
- 48gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
โรยปาปริก้าหรือพาร์สเลย์เล็กน้อยบนยอดสำหรับเพิ่มรสชาติและสีสันใช้พาสต้าโฮลเกรนหากต้องการเพิ่มเส้นใยตรวจสอบให้แน่ใจว่าสะเด็ดน้ำทูน่าให้ดีเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำส่วนเกินในจาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล