CookPal AI
recipe image

เครื่องเคียงฟักทองง่ายๆ

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 134 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 12 ถ้วยตวงของฟักทองขูดฝอย
    • 🧅 4 ถ้วยตวงของหัวหอมสับ
    • พริกหยวกแดงขนาดกลาง 1 ลูก, สับ
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 5 ช้อนโต๊ะ
    • มัสตาร์ดแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • เมล็ดเซเลอรี 1 ½ ช้อนชา
    • ลูกจันทน์ป่น ¾ ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
  • เครื่องปรุงและสารให้ความหวาน

    • น้ำตาลทรายขาว 5 ถ้วยตวง
    • น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ½ ถ้วยตวง

ขั้นตอน

1

ผสมฟักทองและหัวหอมกับเกลือในชามขนาดใหญ่ ปิดฝาและแช่เย็นไว้ 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน

2

ล้างผักด้วยน้ำเย็นและสะเด็ดน้ำให้แห้ง

3

ผสมมัสตาร์ดแห้ง เมล็ดเซเลอรี ลูกจันทน์ และพริกไทยเข้าด้วยกันในชาม

4

รวมน้ำตาล น้ำส้มสายชู พริกหยวก และผักที่สะเด็ดน้ำแล้วกับส่วนผสมเครื่องเทศในหม้อใหญ่ เคี่ยวไฟกลางจนผักนุ่มประมาณ 25 นาที

5

ตรวจสอบขวดโหลขนาดครึ่งไพนต์ 14 ใบว่ามีรอยร้าวหรือไม่ แล้วแช่ลงในน้ำเดือด

6

บรรจุผักลงในขวดโหลที่ผ่านการฆ่าเชื้อ โดยเว้นพื้นที่ว่าง 1/4 นิ้วบนขอบขวด กำจัดฟองอากาศและเช็ดขอบให้สะอาด ใส่ฝาและขันแหวนแน่น

7

วางขวดโหลลงในน้ำเดือดในหม้อหุง ให้แน่ใจว่าขวดถูกปกคลุมด้วยน้ำอย่างน้อย 1 นิ้ว ต้มที่ความร้อนระดับเดือดพล่านเป็นเวลา 25 นาที

8

ปล่อยให้ขวดโหลนิ่งเป็นเวลา 12 ถึง 24 ชั่วโมง ตรวจสอบฝาว่ามีการปิดสนิทก่อนเก็บในที่เย็นและมืด

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

34

แคลอรี่

  • 0g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 0g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผักสะเด็ดน้ำอย่างหมดจดเพื่อหลีกเลี่ยงของเหลวส่วนเกินในเครื่องเคียงฆ่าเชื้อขวดโหลอย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันการเน่าเสียระหว่างการเก็บรักษาระยะยาวใช้การต้มน้ำเดือดเพื่อปิดผนึกขวดสำหรับการเก็บรักษาที่มีความคงตัว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล