ชามไข่และอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $9, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $9
ชามไข่และอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $9, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $9
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
ผัก
- 🥑 อะโวคาโดครึ่งลูก ฝานบาง
- 🥬 ผักโขม 1 ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/8 ช้อนชา
- พริกป่น 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ต้มไข่ 7-8 นาทีสำหรับไข่แดงที่มีความหนืดปานกลาง.
2
ระหว่างต้มไข่ ล้างใบผักโขมและจัดลงในชาม.
3
ปลอกและฝานอะโวคาโด แล้ววางไว้บนใบผักโขม.
4
เมื่อไข่เสร็จแล้ว ปอกเปลือก ฝาน และเพิ่มลงในชาม.
5
ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยดำ และพริกป่น.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปรับเวลาต้มตามต้องการเช่น หากต้องการไข่แดงที่นุ่มหรือแข็งกว่า.เพิ่มน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเพื่อรสชาติและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล