
สมูทตี้ไข่และอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
สมูทตี้ไข่และอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ดิบ 1 ฟอง
- 🥑 อะโวคาโด 1/2 ลูก
- 🥛 นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1/2 ถ้วย
- 🍃 ผักโขม 1/2 ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา (ตัวเลือก)
ขั้นตอน
1
ใส่ไข่ดิบ อะโวคาโด ผักโขม และนมอัลมอนด์ไม่หวานลงในเครื่องปั่น
2
ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนได้เนื้อเนียนละเอียด
3
เทสมูทตี้ลงในแก้วและพร้อมดื่ม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากไม่ใส่น้ำผึ้ง จะทำให้สูตรลดน้ำตาลเพิ่มขึ้นเหมาะสำหรับเช้าที่เร่งรีบหรือการฟื้นตัวหลังออกกำลังกายควรแช่เครื่องปั่นในน้ำทันทีเพื่อทำความสะอาดได้ง่ายขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล