
ไข่เจียวกับเนื้อบด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่เจียวกับเนื้อบด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- เนื้อบด 100 กรัม
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชาม เติมเกลือและพริกไทยดำแล้วตีให้เข้ากัน.
2
ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยไฟปานกลางแล้วผัดเนื้อบดจนสุก.
3
เทไข่ที่ผสมลงบนเนื้อบดในกระทะ แล้วเกลี่ยให้ทั่วถึง.
4
เมื่อด้านหนึ่งสุกแล้ว พลิกกลับเบา ๆ และทอดด้านอีกด้านจนสุก.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือเทศหรือซอสเพื่อเพิ่มรสชาติ.เหมาะสำหรับทำเป็นอาหารกลางวันแบบพกพา.ใส่ชีสเพิ่มความเข้มของรสชาติ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล