CookPal AI
recipe image

ข้าวหน้าไข่และเนื้อบด

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
    • เนื้อบด 100 กรัม
    • 🧅 หัวหอม 1/4 หัว (สับละเอียด)
  • เครื่องปรุงรส

    • ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำตาล 1 ช้อนชา
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ใส่น้ำมันในกระทะและผัดหัวหอมกับเนื้อบด

2

เติมซอสถั่วเหลืองและน้ำตาล ผัดให้เข้ากัน

3

ตีไข่ในชาม จากนั้นนำไปคลุกกับส่วนผสมในกระทะแล้วผัดด้วยไฟอ่อน

4

ตักส่วนผสมใส่บนข้าวและเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

300

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เลือกใช้เนื้อบดที่มีไขมันน้อยเพื่อเมนูสุขภาพใช้ซอสพอนซึแทนซอสถั่วเหลืองเพื่อรสชาติที่เบาขึ้นเพิ่มไข่ออนเซ็นตอนเสิร์ฟเพื่อความอร่อยมากขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล