
ข้าวหน้าไข่และเนื้อบด
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ข้าวหน้าไข่และเนื้อบด
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- เนื้อบด 100 กรัม
- 🧅 หัวหอม 1/4 หัว (สับละเอียด)
เครื่องปรุงรส
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันในกระทะและผัดหัวหอมกับเนื้อบด
2
เติมซอสถั่วเหลืองและน้ำตาล ผัดให้เข้ากัน
3
ตีไข่ในชาม จากนั้นนำไปคลุกกับส่วนผสมในกระทะแล้วผัดด้วยไฟอ่อน
4
ตักส่วนผสมใส่บนข้าวและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เลือกใช้เนื้อบดที่มีไขมันน้อยเพื่อเมนูสุขภาพใช้ซอสพอนซึแทนซอสถั่วเหลืองเพื่อรสชาติที่เบาขึ้นเพิ่มไข่ออนเซ็นตอนเสิร์ฟเพื่อความอร่อยมากขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล