
ผัดไข่กับผักกาดแก้ว
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ผัดไข่กับผักกาดแก้ว
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผักหลัก
- 🥬 ผักกาดแก้ว 5 ใบ (ล้างและฉีกด้วยมือ)
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง (ตีและเตรียมไว้)
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะและตั้งไฟกลาง.
2
ใส่ไข่ที่ตีไว้ลงในกระทะและปรุงอย่างอ่อนโยนให้เป็นลักษณะคนไข่ครึ่งสุก จากนั้นตักแยกไว้.
3
ใส่ผักกาดแก้วลงในกระทะ ผัดเบา ๆ จนผักนิ่ม จากนั้นนำไข่กลับลงในกระทะและคลุกเคล้า.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
170
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ลองเพิ่มกระเทียมเพื่อรสชาติที่เข้มขึ้น.สามารถใช้ผัดนี้เป็นท็อปปิ้งสำหรับข้าวผัดได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล