CookPal AI
recipe image

ผัดไข่กับผักกาดแก้ว

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • ผักหลัก

    • 🥬 ผักกาดแก้ว 5 ใบ (ล้างและฉีกด้วยมือ)
  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง (ตีและเตรียมไว้)

ขั้นตอน

1

ใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะและตั้งไฟกลาง.

2

ใส่ไข่ที่ตีไว้ลงในกระทะและปรุงอย่างอ่อนโยนให้เป็นลักษณะคนไข่ครึ่งสุก จากนั้นตักแยกไว้.

3

ใส่ผักกาดแก้วลงในกระทะ ผัดเบา ๆ จนผักนิ่ม จากนั้นนำไข่กลับลงในกระทะและคลุกเคล้า.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

170

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ลองเพิ่มกระเทียมเพื่อรสชาติที่เข้มขึ้น.สามารถใช้ผัดนี้เป็นท็อปปิ้งสำหรับข้าวผัดได้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล