ไข่ผัดเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ไข่ผัดเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- เต้าหู้ 150 กรัม
- 🥬 1 ถ้วย ต้นกระเทียม (ซอย)
เครื่องปรุง
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันงาลงในกระทะ จากนั้นผัดกระเทียมสับและต้นกระเทียมจนมีกลิ่นหอม.
2
ใส่เต้าหู้บดลงในกระทะ ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว และผัดให้เข้ากัน.
3
ตีไข่และใส่ลงในกระทะ คลุกเคล้าให้เนียนแล้วผัดจนสุกนุ่ม.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
โรยงาหลังจากทำเสร็จเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติ.สามารถเพิ่มผักหลากหลายเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล