
ข้าวคลุกไข่กับทูน่า
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ข้าวคลุกไข่กับทูน่า
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍚 ข้าวสวย 2 ถ้วย
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🐟 ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (สะเด็ดน้ำมันแล้ว)
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
- 🌱 ต้นหอม (ซอยเล็ก ๆ) ปริมาณตามชอบ
ขั้นตอน
1
ใส่ข้าวสวย ไข่ที่ตีแล้ว และทูน่าลงในชาม แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันดี
2
ใส่ซอสถั่วเหลืองลงไป แล้วคลุกให้ทั่วเพื่อปรุงรส
3
จัดเสิร์ฟใส่จานและตกแต่งด้วยต้นหอมซอย เป็นอันเสร็จสิ้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใช้ทูน่าแบบไม่มีน้ำมันจะทำให้ได้เมนูสุขภาพยิ่งขึ้นข้าวที่ยังมีความอุ่นจะช่วยให้ไข่เซ็ตตัวเล็กน้อยหากชอบรสเผ็ด สามารถเติมน้ำมันพริก (ラー油) เพื่อเพิ่มรสได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล