CookPal AI
recipe image

ข้าวคลุกไข่กับทูน่า

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍚 ข้าวสวย 2 ถ้วย
    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
    • 🐟 ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (สะเด็ดน้ำมันแล้ว)
    • 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
    • 🌱 ต้นหอม (ซอยเล็ก ๆ) ปริมาณตามชอบ

ขั้นตอน

1

ใส่ข้าวสวย ไข่ที่ตีแล้ว และทูน่าลงในชาม แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันดี

2

ใส่ซอสถั่วเหลืองลงไป แล้วคลุกให้ทั่วเพื่อปรุงรส

3

จัดเสิร์ฟใส่จานและตกแต่งด้วยต้นหอมซอย เป็นอันเสร็จสิ้น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 40g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การใช้ทูน่าแบบไม่มีน้ำมันจะทำให้ได้เมนูสุขภาพยิ่งขึ้นข้าวที่ยังมีความอุ่นจะช่วยให้ไข่เซ็ตตัวเล็กน้อยหากชอบรสเผ็ด สามารถเติมน้ำมันพริก (ラー油) เพื่อเพิ่มรสได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล