CookPal AI
recipe image

แพนเค้กไข่และผัก

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบพื้นฐาน

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
  • ผัก

    • 🥒 แตงกวา 1 ลูก (สับ)
    • ปาปริก้า 1/2 ลูก (สับ)
    • 🍄 เห็ด 1/2 ถ้วย (สับละเอียด)
    • 🧅 หอมใหญ่ 1/4 หัว (สับ)

ขั้นตอน

1

ตีไข่ในชามขนาดใหญ่ แล้วใส่ผัก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วคนให้เข้ากัน

2

ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ตักส่วนผสมทีละช้อนลงในกระทะให้เป็นแผ่นแพนเค้ก

3

ทอดด้วยไฟกลาง พลิกไปมา จนสุกเหลืองทั้งสองด้าน นำขึ้นใส่จานพร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ง่ายและมีสารอาหารครบ เหมาะสำหรับมื้อเย็นหรือมื้อเที่ยงเสิร์ฟพร้อมซอสต่าง ๆ เพื่อเพิ่มความหลากหลาย

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล