
แพนเค้กไข่และผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
แพนเค้กไข่และผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
ผัก
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (สับ)
- ปาปริก้า 1/2 ลูก (สับ)
- 🍄 เห็ด 1/2 ถ้วย (สับละเอียด)
- 🧅 หอมใหญ่ 1/4 หัว (สับ)
ขั้นตอน
1
ตีไข่ในชามขนาดใหญ่ แล้วใส่ผัก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วคนให้เข้ากัน
2
ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ตักส่วนผสมทีละช้อนลงในกระทะให้เป็นแผ่นแพนเค้ก
3
ทอดด้วยไฟกลาง พลิกไปมา จนสุกเหลืองทั้งสองด้าน นำขึ้นใส่จานพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ง่ายและมีสารอาหารครบ เหมาะสำหรับมื้อเย็นหรือมื้อเที่ยงเสิร์ฟพร้อมซอสต่าง ๆ เพื่อเพิ่มความหลากหลาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล