ไข่เจียวชีส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ไข่เจียวชีส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 นม 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧀 ชีส 1 แผ่น หรือชีสขูด 2 ช้อนโต๊ะ
โปรตีนจากสัตว์
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชาม เติมนม และคนให้เข้ากัน
2
ตั้งกระทะบนไฟปานกลาง ใส่น้ำมันเล็กน้อย
3
เทส่วนผสมไข่ลงในกระทะ ใส่ชีสเมื่อเริ่มสุกแล้วพับครึ่ง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเลือกชนิดของชีสได้ตามชอบ มอซซาเรลล่าหรือเชดดาร์เหมาะมากหากคุณต้องการเพิ่มโปรตีน ให้เติมไข่เพิ่มในส่วนผสม.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล