ข้าวผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ข้าวผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ข้าวและธัญพืช
- 🍚 ข้าวสวย 2 ถ้วย
โปรตีน
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันพืชและไข่ จากนั้นคนเบา ๆ เพื่อให้ไข่เป็นสไตล์ไข่ข้นเล็กน้อย
2
ใส่ข้าวลงในกระทะและคลุกเคล้าจนเข้ากัน โดยผัดให้ข้าวร่วน
3
ปรุงรสด้วยเกลือและคลุกเคล้าอีกครั้งก่อนจัดใส่จาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ควรใช้ข้าวที่หุงไว้ล่วงหน้าและแช่เย็นในตู้เย็น จะช่วยให้ข้าวไม่ติดกันเพิ่มผักเพื่อความหลากหลายในรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการให้กระทะร้อนเพียงพอ เพื่อป้องกันไม่ให้ข้าวติดกระทะ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล