ไข่เจียวโปรตีนผสมนม
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 7.5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ไข่เจียวโปรตีนผสมนม
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 7.5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 นม 2 ช้อนโต๊ะ
ไข่
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
อาหารเสริมโปรตีน
- เวย์โปรตีน 1 ช้อนตวง
ขั้นตอน
1
ตีไข่ นม และโปรตีนผงเข้าด้วยกันในชาม.
2
ตั้งกระทะที่ไม่ติดกระทะบนไฟปานกลางแล้วเทส่วนผสมลงในกระทะ.
3
ทอดจนขอบเริ่มอยู่ตัว พับครึ่ง แล้วเสิร์ฟขณะร้อน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มผักโขมหรือเห็ดเพื่อเสริมผักและสารอาหาร.เสิร์ฟพร้อมขนมปังโฮลเกรนเพื่อให้มื้ออาหารสมดุล.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล