
ไข่เจียว
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2
ไข่เจียว
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยดำเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ลงในชามและตีให้เข้ากันดี.
2
เทน้ำมันลงในกระทะ ตั้งไฟแล้วเทไข่ลงไป ทอดด้วยไฟอ่อน.
3
เมื่อไข่สุกและนุ่ม ยกใส่จานและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
144
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 1gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ไข่เจียวสามารถรับประทานได้ง่ายโดยไม่ต้องมีวัตถุดิบอื่น เหมาะสำหรับมื้อกลางวัน.เพิ่มชีสลงไปจะเพิ่มความหอมมันและรสชาติที่เข้มข้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล