ไข่เจียว
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $7.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ไข่เจียว
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $7.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ไข่และผลิตภัณฑ์นม
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชาม เติมเกลือและพริกไทยดำ แล้วคนให้เข้ากันดี
2
ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง ทาน้ำมันเล็กน้อย
3
เทไข่ที่ตีลงในกระทะ ลดไฟลง แล้วปรุงไข่ให้ขึ้นรูป
4
เมื่อไข่เริ่มสุกครึ่งหนึ่งให้ปิดไฟ และตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
140
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 1gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เมนูง่ายๆ จากไข่ ทำได้รวดเร็วเสิร์ฟพร้อมสลัดสด เพื่อเพิ่มคุณค่าสารอาหาร
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล