CookPal AI
recipe image

ไข่เจียวมันฝรั่งแครอท

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง
    • 🥕 แครอท 1/2 ลูก (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
    • 🥔 มันฝรั่ง 1 ลูก (ขูด)
  • วัตถุดิบเพิ่มเติม

    • 🧂 เกลือเล็กน้อย
    • พริกไทยเล็กน้อย
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตอกไข่ใส่ชาม ใส่เกลือและพริกไทย แล้วคนให้เข้ากัน

2

ใส่แครอทที่หั่นไว้และมันฝรั่งขูดลงในส่วนผสมไข่ คนให้เข้ากัน

3

ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอก เทส่วนผสมลงกระทะ และทอดด้วยไฟปานกลาง

4

เอาไข่เจียวออกจากกระทะ เสิร์ฟลงจานพร้อมทาน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ไข่และมันฝรั่งช่วยปรับสมดุลรสชาติ ทำให้ไข่เจียวมีรสนุ่มละมุนขูดมันฝรั่งให้ละเอียดยิ่งขึ้นเพื่อเพิ่มสัมผัสนุ่มหลังทำเสร็จถ้าต้องการความแคลอรี่ต่ำ ใช้น้ำมันน้อยลงหรือลองปรุงมันฝรั่งแบบอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล