
ไข่เจียวมันฝรั่งแครอท
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่เจียวมันฝรั่งแครอท
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🥕 แครอท 1/2 ลูก (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
- 🥔 มันฝรั่ง 1 ลูก (ขูด)
วัตถุดิบเพิ่มเติม
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชาม ใส่เกลือและพริกไทย แล้วคนให้เข้ากัน
2
ใส่แครอทที่หั่นไว้และมันฝรั่งขูดลงในส่วนผสมไข่ คนให้เข้ากัน
3
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอก เทส่วนผสมลงกระทะ และทอดด้วยไฟปานกลาง
4
เอาไข่เจียวออกจากกระทะ เสิร์ฟลงจานพร้อมทาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ไข่และมันฝรั่งช่วยปรับสมดุลรสชาติ ทำให้ไข่เจียวมีรสนุ่มละมุนขูดมันฝรั่งให้ละเอียดยิ่งขึ้นเพื่อเพิ่มสัมผัสนุ่มหลังทำเสร็จถ้าต้องการความแคลอรี่ต่ำ ใช้น้ำมันน้อยลงหรือลองปรุงมันฝรั่งแบบอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล