ไข่ม้วน
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ไข่ม้วน
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🥛 นม 1 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
ผัก
- ต้นหอม 1 ช้อนชา (สับ)
- 🥕 แครอท 1 ช้อนชา (สับ)
ขั้นตอน
1
ตีไข่ในชาม ใส่นมและเกลือแล้วผสมให้เข้ากัน
2
ใส่ต้นหอมสับและแครอทสับลงไป คนให้เข้ากัน
3
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันพืช จากนั้นเทส่วนผสมลงในกระทะและม้วนไข่ในชั้นบางๆ
4
หั่นไข่ม้วนที่ทำเสร็จแล้ว และวางลงบนจานเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ถ้าใช้ไฟอ่อน ไข่ม้วนจะสุกนุ่มกว่าสามารถเพิ่มผักสับชนิดต่าง ๆ ได้ตามใจชอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล