ไข่ม้วนกับมันฝรั่งและหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4.5
ไข่ม้วนกับมันฝรั่งและหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
ส่วนประกอบหลัก
- 🥔 มันฝรั่ง 1 หัว (หั่นเต๋า)
- 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (หั่นเต๋า)
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
เครื่องปรุงพื้นฐาน
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
น้ำมันปรุงอาหาร
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นมันฝรั่งและหัวหอมเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2
ตั้งกะทะแล้วใส่น้ำมันผัดมันฝรั่งและหัวหอมจนสุกครึ่งทาง
3
ตีไข่ให้แตกแล้วผสมกับมันฝรั่งและหัวหอม เติมเกลือและพริกไทย
4
ใส่น้ำมันเพิ่มในกะทะ เทส่วนผสมไข่แล้วม้วนในขณะทำอาหาร
5
หั่นไข่ม้วนที่ปรุงเสร็จเป็นชิ้นเล็ก ๆ และจัดใส่จาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ไข่ม้วนที่เหลือสามารถนำมาเป็นกับข้าวในกล่องอาหารได้สามารถเปลี่ยนจากมันฝรั่งเป็นแครอทหรือซูกินีเพื่อรสชาติที่แตกต่างได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล