แซนด์วิชไข่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
แซนด์วิชไข่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🍞 ขนมปัง 4 แผ่น
- 🥛 นม 1 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตีไข่ให้เข้ากัน แล้วผสมกับนม เกลือ และพริกไทย
2
เทน้ำมันลงในกระทะแล้วใส่ส่วนผสมไข่เพื่อทำไข่คน
3
วางไข่คนบนขนมปังแล้วปิดด้วยอีกแผ่น จากนั้นหั่นแซนด์วิชเป็นครึ่ง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การเติมผักสามารถเพิ่มสารอาหารและสีสันให้กับเมนูได้ใส่ในกล่องเก็บความร้อนเพื่อเป็นอาหารกลางวันก็ดี
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล