ชามไข่คนผักสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ชามไข่คนผักสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
- 🥬 ผักโขม 1 กำมือ
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ลูก
เครื่องปรุงรส
- 🧈 เนย 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยดำเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตีไข่ให้เข้ากันแล้วเติมเกลือกับพริกไทยดำ.
2
ละลายเนยในกระทะ แล้วนำผักโขมไปผัดให้พออ่อนตัว.
3
เทไข่ที่ผสมลงกระทะ คนช้า ๆ จนเป็นไข่คน.
4
ผ่ามะเขือเทศเชอร์รี่ออกครึ่งหนึ่ง และตักใส่จานพร้อมไข่คน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มชีสเพื่อทำให้ไข่คนมีรสชาติกลมกล่อม.สามารถใช้ผักเคลแทนผักโขมได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล