ของว่างไข่ขาวและผักโขม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ของว่างไข่ขาวและผักโขม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์จากไข่
- 🥚 ไข่ขาว 3 ฟอง
ผัก
- 🥬 ผักโขม 50 กรัม
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยดำเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ใส่ไข่ขาวลงในชามแล้วตีเบา ๆ
2
นำผักโขมไปนึ่งในกระทะโดยเติมน้ำเล็กน้อย
3
เทไข่ขาวลงบนผักโขม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ จากนั้นปิดฝาและทอดด้วยไฟอ่อน 3-5 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
100
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใช้ไข่ขาวจะช่วยลดไขมันให้น้อยที่สุดเมนูนี้เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือเป็นของว่างเบา ๆ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล