
ไข่ขาวออมเล็ท
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2
ไข่ขาวออมเล็ท
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 🥚 ไข่ขาว 4 ฟอง
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ใส่ไข่ขาวลงในชาม เพิ่มเกลือและพริกไทยดำ ตามด้วยตีเบา ๆ ด้วยตะกร้อมือ
2
ตั้งกระทะบนไฟกลาง ทาน้ำมันให้บางเบา
3
เทไข่ขาวที่เตรียมไว้ลงในกระทะ แล้วทอดเบา ๆ ให้สุกทั้งชิ้น
4
เมื่อสุกด้านหนึ่งแล้ว ให้พับไข่เป็นรูปออมเล็ทจนเสร็จ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
68
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 1gคาร์โบไฮเดรต
- 0gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใช้เฉพาะไข่ขาวช่วยให้ได้อาหารเช้าที่ไขมันต่ำและโปรตีนสูงสามารถเพิ่มสมุนไพรหรือผักสับละเอียดเพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล