CookPal AI
recipe image

ไข่ขาวออมเล็ท

ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $3

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $2

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบพื้นฐาน

    • 🥚 ไข่ขาว 4 ฟอง
    • 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ เล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ใส่ไข่ขาวลงในชาม เพิ่มเกลือและพริกไทยดำ ตามด้วยตีเบา ๆ ด้วยตะกร้อมือ

2

ตั้งกระทะบนไฟกลาง ทาน้ำมันให้บางเบา

3

เทไข่ขาวที่เตรียมไว้ลงในกระทะ แล้วทอดเบา ๆ ให้สุกทั้งชิ้น

4

เมื่อสุกด้านหนึ่งแล้ว ให้พับไข่เป็นรูปออมเล็ทจนเสร็จ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

68

แคลอรี่

  • 14g
    โปรตีน
  • 1g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 0g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การใช้เฉพาะไข่ขาวช่วยให้ได้อาหารเช้าที่ไขมันต่ำและโปรตีนสูงสามารถเพิ่มสมุนไพรหรือผักสับละเอียดเพื่อเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล