CookPal AI
recipe image

ข้าวผัดมะเขือม่วงและดอกกะหล่ำ

ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $7

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥦 ดอกกะหล่ำ 1 ถ้วย (สับละเอียด)
    • มะเขือม่วง 1/2 ลูก (หั่นเต๋า)
  • วัตถุดิบพื้นฐาน

    • 🍚 ข้าวสุก 2 ถ้วย
    • 🥚 ไข่ 1 ฟอง

ขั้นตอน

1

ใส่น้ำมันลงในกระทะที่เตรียมไว้ จากนั้นใส่ดอกกะหล่ำและมะเขือม่วงลงไป ผัดด้วยไฟกลาง

2

ใส่ข้าวลงไปในกระทะแล้วคนให้เข้ากัน

3

ทำพื้นที่ในกระทะแล้วใส่ไข่ที่ตีไว้ลงไป ทอดให้เป็นไข่คน

4

เมื่อทุกอย่างผสมกันอย่างดีแล้ว ตักข้าวผัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

320

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 42g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการรสชาติที่เข้มข้นขึ้น สามารถเติมเกลือเล็กน้อยหรือซอสถั่วเหลืองโรยงาขาวบนข้าวผัดเพื่อเพิ่มความหอมและความน่ารับประทาน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล