
ข้าวผัดมะเขือม่วงและดอกกะหล่ำ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ข้าวผัดมะเขือม่วงและดอกกะหล่ำ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
ผัก
- 🥦 ดอกกะหล่ำ 1 ถ้วย (สับละเอียด)
- มะเขือม่วง 1/2 ลูก (หั่นเต๋า)
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 🍚 ข้าวสุก 2 ถ้วย
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันลงในกระทะที่เตรียมไว้ จากนั้นใส่ดอกกะหล่ำและมะเขือม่วงลงไป ผัดด้วยไฟกลาง
2
ใส่ข้าวลงไปในกระทะแล้วคนให้เข้ากัน
3
ทำพื้นที่ในกระทะแล้วใส่ไข่ที่ตีไว้ลงไป ทอดให้เป็นไข่คน
4
เมื่อทุกอย่างผสมกันอย่างดีแล้ว ตักข้าวผัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 42gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการรสชาติที่เข้มข้นขึ้น สามารถเติมเกลือเล็กน้อยหรือซอสถั่วเหลืองโรยงาขาวบนข้าวผัดเพื่อเพิ่มความหอมและความน่ารับประทาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล