
คาโปนาตามะเขือยาวและมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 12 จำนวนจาน
- $10
คาโปนาตามะเขือยาวและมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 12 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- มะเขือยาวญี่ปุ่น 2 ลูก หั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 1/2 นิ้ว
- 🧅 หอมหัวใหญ่สีเหลือง 1 ลูก สับ
- 🧄 กระเทียม 3 กลีบ บดละเอียด
- 🍅 มะเขือเทศย่างไฟกระป๋อง (เช่น Hunt's®) ขนาด 14.5 ออนซ์ 1 กระป๋อง
- ไวน์แดง ⅓ ถ้วยตวง
- แคปเพอร์ 1 ½ ช้อนโต๊ะ
- ออริกาโนแห้ง 2 ช้อนชา
- อบเชยป่น 1 ช้อนชา
- จันทน์เทศป่น 1 ช้อนชา
- ผงโกโก้ไม่หวาน 1 ช้อนชา
- น้ำตาลทรายขาว ½ ช้อนชา
- ใบกระวาน 1 ใบ
ขั้นตอน
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟกลางค่อนข้างแรง ผัดมะเขือยาว หอมหัวใหญ่ และกระเทียมจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน ประมาณ 5-7 นาที ใส่มะเขือเทศ ไวน์แดง และแคปเพอร์ลงไปเคี่ยวจนร้อนทั่ว
ใส่ออริกาโน อบเชย จันทน์เทศ ผงโกโก้ น้ำตาลทรายขาว และใบกระวานลงในส่วนผสมมะเขือยาว เคี่ยวจนข้น ประมาณ 30 นาที หากส่วนผสมข้นเกินไปให้เติมน้ำอีกสองสามช้อนโต๊ะ นำใบกระวายนออก
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
59
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟบนขนมปังฝรั่งเศสปิ้งและโรยหน้าด้วยชีสพาร์เมซานสำหรับเพิ่มรสชาติคาโปนาตาสามารถเก็บไว้ในถุงซิปล็อกหรือขวดโหลขนาดไพนต์และแช่แข็งใช้ภายหลังได้ปรับเครื่องเทศตามความชอบของคุณ สามารถเพิ่มออริกาโนหรืออบเชยมากขึ้นสำหรับการเปลี่ยนแปลงรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล