
พาสต้า มะเขือม่วงและมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 จำนวนจาน
- $6
พาสต้า มะเขือม่วงและมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍆 มะเขือม่วง 2 ลูก
- 🍅 มะเขือเทศ 3 ลูก
- สปาเก็ตตี้ 300 กรัม
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พาร์สลีย์ (สับละเอียด) เล็กน้อย
ขั้นตอน
หั่นมะเขือม่วงเป็นชิ้นพอดีคำ โรยด้วยเกลือและพักไว้ประมาณ 10 นาที
นำมะเขือเทศลวกน้ำร้อน แล้วหั่นเป็นชิ้นใหญ่ๆ
ต้มสปาเก็ตตี้ตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
ใส่น้ำมันมะกอกและกระเทียมลงในกระทะ ตั้งไฟอ่อนเพื่อให้กลิ่นหอมออกมา
ใส่มะเขือม่วงและผัดด้วยไฟกลาง จากนั้นใส่มะเขือเทศและเคี่ยวเบาๆ
ใส่สปาเก็ตตี้ต้มลงในซอส ผัดคลุกเคล้าเบาๆ
โรยหน้าด้วยพาร์สลีย์เพื่อเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 70gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แนะนำให้เพิ่มผักที่เหลือจากในครัวเพื่อสร้างสรรค์มื้ออาหารใหม่สามารถเก็บในตู้เย็นได้ แต่แนะนำให้ทานภายในวันเดียวกันถ้าใช้พาสต้าที่ปราศจากกลูเตน จะเหมาะสำหรับผู้ควบคุมอาหารแบบปลอดกลูเตน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล