CookPal AI
recipe image

พาสต้า มะเขือม่วงและมะเขือเทศ

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍆 มะเขือม่วง 2 ลูก
    • 🍅 มะเขือเทศ 3 ลูก
    • สปาเก็ตตี้ 300 กรัม
  • เครื่องปรุงรส

    • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พาร์สลีย์ (สับละเอียด) เล็กน้อย

ขั้นตอน

1

หั่นมะเขือม่วงเป็นชิ้นพอดีคำ โรยด้วยเกลือและพักไว้ประมาณ 10 นาที

2

นำมะเขือเทศลวกน้ำร้อน แล้วหั่นเป็นชิ้นใหญ่ๆ

3

ต้มสปาเก็ตตี้ตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์

4

ใส่น้ำมันมะกอกและกระเทียมลงในกระทะ ตั้งไฟอ่อนเพื่อให้กลิ่นหอมออกมา

5

ใส่มะเขือม่วงและผัดด้วยไฟกลาง จากนั้นใส่มะเขือเทศและเคี่ยวเบาๆ

6

ใส่สปาเก็ตตี้ต้มลงในซอส ผัดคลุกเคล้าเบาๆ

7

โรยหน้าด้วยพาร์สลีย์เพื่อเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

400

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 70g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

แนะนำให้เพิ่มผักที่เหลือจากในครัวเพื่อสร้างสรรค์มื้ออาหารใหม่สามารถเก็บในตู้เย็นได้ แต่แนะนำให้ทานภายในวันเดียวกันถ้าใช้พาสต้าที่ปราศจากกลูเตน จะเหมาะสำหรับผู้ควบคุมอาหารแบบปลอดกลูเตน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล