
ข้าวผัดมะเขือยาว
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4.5
ข้าวผัดมะเขือยาว
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍚 ข้าวสวย 2 ถ้วย
- มะเขือยาว 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
เครื่องปรุงรส
- ซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ
- 🌿 น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันงาลงในกระทะแล้วผัดกระเทียมสับบนไฟปานกลางถึงต่ำ
2
ใส่มะเขือยาวที่หั่นชิ้นเล็กแล้วผัดจนกว่านุ่ม
3
ใส่ข้าวสวยตามลงไป พร้อมซีอิ๊วและเกลือ คนให้เข้ากันจนวัตถุดิบผสมกันดี
4
ตักข้าวผัดที่เสร็จแล้วใส่จาน และเพิ่มงาโรยหน้า หากต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 55gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากข้าวแช่แข็ง ให้นำไปอุ่นในไมโครเวฟก่อนใช้เพื่อหลีกเลี่ยงความชื้นสามารถเปลี่ยนมะเขือยาวเป็นฟักทองหรือแครอทเพื่อรสชาติที่หลากหลาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล