CookPal AI
recipe image

ข้าวผัดมะเขือยาว

ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4.5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍚 ข้าวสวย 2 ถ้วย
    • มะเขือยาว 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
  • เครื่องปรุงรส

    • ซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🌿 น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ใส่น้ำมันงาลงในกระทะแล้วผัดกระเทียมสับบนไฟปานกลางถึงต่ำ

2

ใส่มะเขือยาวที่หั่นชิ้นเล็กแล้วผัดจนกว่านุ่ม

3

ใส่ข้าวสวยตามลงไป พร้อมซีอิ๊วและเกลือ คนให้เข้ากันจนวัตถุดิบผสมกันดี

4

ตักข้าวผัดที่เสร็จแล้วใส่จาน และเพิ่มงาโรยหน้า หากต้องการ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

320

แคลอรี่

  • 7g
    โปรตีน
  • 55g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากข้าวแช่แข็ง ให้นำไปอุ่นในไมโครเวฟก่อนใช้เพื่อหลีกเลี่ยงความชื้นสามารถเปลี่ยนมะเขือยาวเป็นฟักทองหรือแครอทเพื่อรสชาติที่หลากหลาย

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล