ผัดมะเขือยาวไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
ผัดมะเขือยาวไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
ผัก
- 🍆 มะเขือยาว 1 ลูก (หั่นเล็ก)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ผัดมะเขือยาวในกระทะให้สุกเล็กน้อย.
2
ตีไข่และปรุงรสด้วยเกลือและซอสถั่วเหลือง.
3
เทไข่ที่ตีไว้ลงในมะเขือยาว และผัดให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
110
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ถ้ามะเขือยาวขม ให้นำไปแช่น้ำเกลือสักครู่แล้วล้างออกก่อนใช้.เพิ่มน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ เพื่อเพิ่มรสชาติที่หอมมัน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล