CookPal AI
recipe image

สลัดมะเขือยาวมะเขือเทศ

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 7 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • มะเขือยาว 1 ลูก, หั่นเป็นลูกเต๋า
    • 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 1 ไพนท์, ผ่าครึ่ง
    • 🧅 หัวหอมแดงครึ่งลูก, ซอยบาง
  • เครื่องปรุงและเครื่องเทศ

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ, แบ่งใช้
    • 🧂 เกลือเล็กน้อย หรือตามชอบ
    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา, หรือตามชอบ

ขั้นตอน

1

วางชั้นวางเตาอบให้ห่างจากแหล่งความร้อนประมาณ 6 นิ้ว และเปิดเตาอบแบบย่างไฟบนอุ่นรอไว้.

2

คลุกมะเขือยาวกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ และโรยเกลือ. วางลงบนถาดอบและจัดเรียงในชั้นเดียว.

3

ย่างมะเขือยาวในเตาอบที่เปิดไว้ จนกว่าจะเกรียมทุกด้าน 5-7 นาที โดยหมุนกลับด้านเป็นระยะ.

4

ย้ายมะเขือยาวที่สุกแล้วไปใส่ชามขนาดใหญ่. เพิ่มมะเขือเทศและหัวหอมแดง.

5

ผสมน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะที่เหลือ น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทยในชาม. เทเครื่องปรุงลงบนสลัด.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

178

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 29g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ โรยสมุนไพรสดสับละเอียด เช่น ผักชีฝรั่งหรือผักชีใบเลื่อย ลงบนสลัด.เสิร์ฟสลัดเป็นอาหารจานข้างเคียงสำหรับเนื้อย่าง หรือรับประทานเป็นจานหลักเบาๆ ก็ได้.ควรหมุนมะเขือยาวเป็นระยะขณะย่างเพื่อให้เกรียมเท่ากัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล