
สลัดมะเขือยาวมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
สลัดมะเขือยาวมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- มะเขือยาว 1 ลูก, หั่นเป็นลูกเต๋า
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 1 ไพนท์, ผ่าครึ่ง
- 🧅 หัวหอมแดงครึ่งลูก, ซอยบาง
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ, แบ่งใช้
- 🧂 เกลือเล็กน้อย หรือตามชอบ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา, หรือตามชอบ
ขั้นตอน
วางชั้นวางเตาอบให้ห่างจากแหล่งความร้อนประมาณ 6 นิ้ว และเปิดเตาอบแบบย่างไฟบนอุ่นรอไว้.
คลุกมะเขือยาวกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ และโรยเกลือ. วางลงบนถาดอบและจัดเรียงในชั้นเดียว.
ย่างมะเขือยาวในเตาอบที่เปิดไว้ จนกว่าจะเกรียมทุกด้าน 5-7 นาที โดยหมุนกลับด้านเป็นระยะ.
ย้ายมะเขือยาวที่สุกแล้วไปใส่ชามขนาดใหญ่. เพิ่มมะเขือเทศและหัวหอมแดง.
ผสมน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะที่เหลือ น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทยในชาม. เทเครื่องปรุงลงบนสลัด.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
178
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 29gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ โรยสมุนไพรสดสับละเอียด เช่น ผักชีฝรั่งหรือผักชีใบเลื่อย ลงบนสลัด.เสิร์ฟสลัดเป็นอาหารจานข้างเคียงสำหรับเนื้อย่าง หรือรับประทานเป็นจานหลักเบาๆ ก็ได้.ควรหมุนมะเขือยาวเป็นระยะขณะย่างเพื่อให้เกรียมเท่ากัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล