
ลูกพลังงานแบบไม่มีเนยถั่ว
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 45 จำนวนจาน
- $8
ลูกพลังงานแบบไม่มีเนยถั่ว
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 45 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมแห้ง
- 1 ถ้วยข้าวโอ๊ตแบบโรล
- ½ ถ้วยเมล็ดฟักทอง
- ½ ถ้วยวอลนัท
- ½ ถ้วยพีแคน
- 🍫 1 ถ้วยช็อกโกแลตชิปขนาดเล็ก
- 🥥 ½ ถ้วยมะพร้าวขูดฝอย
- 🍇 ½ ถ้วยลูกเกด
- ¼ ถ้วยเมล็ดทานตะวัน
ส่วนผสมหวาน
- 15 เม็ดเดือยอินทผลัม
- ½ ถ้วยน้ำเชื่อมข้าวกล้อง
ขั้นตอน
บดข้าวโอ๊ตให้เป็นผงหยาบในโถของเครื่องเตรียมอาหาร เพิ่มเมล็ดฟักทอง, วอลนัท และพีแคน บด 10-15 ครั้ง จนได้ขนาดชิ้นตามต้องการ
ใส่อินทผลัมลงในเครื่องเตรียมอาหารและผสมเป็นเวลา 30 วินาที เทน้ำเชื่อมข้าวกล้องลงไปทีละน้อยขณะที่เครื่องกำลังทำงาน จนกว่าจะเข้ากันและเริ่มจับตัวเป็นก้อน
ย้ายมาไว้ในชามและผสมช็อกโกแลตชิป, มะพร้าว, ลูกเกด และเมล็ดทานตะวัน
แบ่งแป้งเป็นส่วนๆ หนัก 25 กรัม และปั้นเป็นลูกบอล วางบนแผ่นอบคุกกี้โดยให้ลูกบอลแตะกันแต่ไม่ควรซ้อนกัน
แช่เย็นเป็นเวลา 2-24 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
86
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 11gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ ให้คั่วข้าวโอ๊ตและถั่วเบาๆ ก่อนนำไปปั่นสามารถเปลี่ยนน้ำเชื่อมข้าวกล้องเป็นน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลได้หากต้องการเก็บลูกพลังงานไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 2 สัปดาห์ หรือในช่องแช่แข็งสำหรับการเก็บรักษานานขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล