CookPal AI
recipe image

ลูกพลังงานแบบไม่มีเนยถั่ว

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 45 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมแห้ง

    • 1 ถ้วยข้าวโอ๊ตแบบโรล
    • ½ ถ้วยเมล็ดฟักทอง
    • ½ ถ้วยวอลนัท
    • ½ ถ้วยพีแคน
    • 🍫 1 ถ้วยช็อกโกแลตชิปขนาดเล็ก
    • 🥥 ½ ถ้วยมะพร้าวขูดฝอย
    • 🍇 ½ ถ้วยลูกเกด
    • ¼ ถ้วยเมล็ดทานตะวัน
  • ส่วนผสมหวาน

    • 15 เม็ดเดือยอินทผลัม
    • ½ ถ้วยน้ำเชื่อมข้าวกล้อง

ขั้นตอน

1

บดข้าวโอ๊ตให้เป็นผงหยาบในโถของเครื่องเตรียมอาหาร เพิ่มเมล็ดฟักทอง, วอลนัท และพีแคน บด 10-15 ครั้ง จนได้ขนาดชิ้นตามต้องการ

2

ใส่อินทผลัมลงในเครื่องเตรียมอาหารและผสมเป็นเวลา 30 วินาที เทน้ำเชื่อมข้าวกล้องลงไปทีละน้อยขณะที่เครื่องกำลังทำงาน จนกว่าจะเข้ากันและเริ่มจับตัวเป็นก้อน

3

ย้ายมาไว้ในชามและผสมช็อกโกแลตชิป, มะพร้าว, ลูกเกด และเมล็ดทานตะวัน

4

แบ่งแป้งเป็นส่วนๆ หนัก 25 กรัม และปั้นเป็นลูกบอล วางบนแผ่นอบคุกกี้โดยให้ลูกบอลแตะกันแต่ไม่ควรซ้อนกัน

5

แช่เย็นเป็นเวลา 2-24 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

86

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 11g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ ให้คั่วข้าวโอ๊ตและถั่วเบาๆ ก่อนนำไปปั่นสามารถเปลี่ยนน้ำเชื่อมข้าวกล้องเป็นน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลได้หากต้องการเก็บลูกพลังงานไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 2 สัปดาห์ หรือในช่องแช่แข็งสำหรับการเก็บรักษานานขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล