
ซุปมิโซะเห็ดชานาและเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ซุปมิโซะเห็ดชานาและเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
เห็ดชนิดต่างๆ
- 🍄 เห็ดชานา 100 กรัม
ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
- 🍥 เต้าหู้นิ่ม 150 กรัม
เครื่องปรุง
- มิโซะ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำดาชิ 500 มิลลิลิตร
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตัดส่วนปลายของเห็ดชานาออกและแยกเห็ดเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2
หั่นเต้าหู้เป็นชิ้นขนาด 2 เซนติเมตร
3
ใส่น้ำดาชิลงในหม้อและตั้งไฟกลาง แล้วใส่เห็ดชานาลงไปต้มเป็นเวลาสองสามนาที
4
ละลายมิโซะลงในน้ำซุป แล้วใส่เต้าหู้ลงไปต้มต่ออีก 2–3 นาที
5
ตักเสิร์ฟในจานและพร้อมรับประทาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
80
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเก็บในภาชนะปิดและแช่ในตู้เย็นได้ อุ่นใหม่ในวันถัดมายังคงอร่อยน้ำดาชิสามารถใช้แบบสำเร็จรูปหรือทำเองก็ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล