CookPal AI
recipe image

ของหวานแอปเปิ้ลเคลือบแบบไม่มีไขมัน

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ผลไม้

    • 🍎 แอปเปิ้ล 4 ลูก
  • ธัญพืช

    • 🌾 ข้าวโอ๊ตแบบปรุงเร็ว 1/2 ถ้วย
  • สารให้ความหวานและเครื่องเทศ

    • 🧂 น้ำตาลทรายแดง 1/4 ถ้วย
    • 🌰 อบเชย 2 ช้อนชา
  • ของเหลว

    • 🍏 น้ำแอปเปิ้ล 100% 1/3 ถ้วย
  • อื่น ๆ

    • สเปรย์น้ำมันสำหรับเคลือบภาชนะ 4 ครั้ง

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ย้ายชั้นวางเตาอบไปไว้ตรงกลางเตา จากนั้นเปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)

3

พ่นสเปรย์น้ำมันเคลือบก้นและด้านข้างของถาดอบขนาด 9 นิ้ว

4

ล้างและปอกแอปเปิ้ล แล้วหั่นเป็นชิ้นบาง

5

กระจายชิ้นแอปเปิ้ลให้ทั่วด้านล่างของถาดอบ

6

ในชามเล็ก ใช้ส้อมคนข้าวโอ๊ตน้ำตาลทรายแดง และอบเชยเข้าด้วยกัน

7

โรยส่วนผสมข้าวโอ๊ตให้ทั่วแอปเปิ้ลในถาดอบ

8

เทน้ำแอปเปิ้ลลงบนส่วนผสมข้าวโอ๊ตอย่างเบาๆ

9

ปิดฝาและอบเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาทีจนกว่าแอปเปิ้ลจะเริ่มนุ่ม

10

เปิดฝาและอบต่ออีก 15 ถึง 20 นาทีจนแอปเปิ้ลนุ่ม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

159

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 38g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้แอปเปิ้ลสดกรอบ เช่น Granny Smith หรือ Honeycrisp สำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดปล่อยให้ของหวานเย็นลงเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟเพื่อการปล่อยกลิ่นที่ดีขึ้นเสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตไขมันต่ำเพื่อเพิ่มความเนียนนุ่ม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล