
ของหวานแอปเปิ้ลเคลือบแบบไม่มีไขมัน
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ของหวานแอปเปิ้ลเคลือบแบบไม่มีไขมัน
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🍎 แอปเปิ้ล 4 ลูก
ธัญพืช
- 🌾 ข้าวโอ๊ตแบบปรุงเร็ว 1/2 ถ้วย
สารให้ความหวานและเครื่องเทศ
- 🧂 น้ำตาลทรายแดง 1/4 ถ้วย
- 🌰 อบเชย 2 ช้อนชา
ของเหลว
- 🍏 น้ำแอปเปิ้ล 100% 1/3 ถ้วย
อื่น ๆ
- สเปรย์น้ำมันสำหรับเคลือบภาชนะ 4 ครั้ง
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ย้ายชั้นวางเตาอบไปไว้ตรงกลางเตา จากนั้นเปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)
พ่นสเปรย์น้ำมันเคลือบก้นและด้านข้างของถาดอบขนาด 9 นิ้ว
ล้างและปอกแอปเปิ้ล แล้วหั่นเป็นชิ้นบาง
กระจายชิ้นแอปเปิ้ลให้ทั่วด้านล่างของถาดอบ
ในชามเล็ก ใช้ส้อมคนข้าวโอ๊ตน้ำตาลทรายแดง และอบเชยเข้าด้วยกัน
โรยส่วนผสมข้าวโอ๊ตให้ทั่วแอปเปิ้ลในถาดอบ
เทน้ำแอปเปิ้ลลงบนส่วนผสมข้าวโอ๊ตอย่างเบาๆ
ปิดฝาและอบเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาทีจนกว่าแอปเปิ้ลจะเริ่มนุ่ม
เปิดฝาและอบต่ออีก 15 ถึง 20 นาทีจนแอปเปิ้ลนุ่ม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
159
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 38gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้แอปเปิ้ลสดกรอบ เช่น Granny Smith หรือ Honeycrisp สำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดปล่อยให้ของหวานเย็นลงเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟเพื่อการปล่อยกลิ่นที่ดีขึ้นเสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตไขมันต่ำเพื่อเพิ่มความเนียนนุ่ม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล