CookPal AI
recipe image

ฟีเดโอ (สปาเก็ตตี้เม็กซิกัน)

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • เส้นพาสต้าและธัญพืช

    • 🍝 1 (12 ออนซ์) แพ็คเกจเส้นสปาเก็ตตี้ หักครึ่ง
  • โปรตีน

    • 🍗 4 ชิ้นเนื้ออกไก่ไม่มีหนังและกระดูก
  • ผัก

    • 🍅 5 ลูกมะเขือเทศโรมาสับ
    • 🧅 1 หัวหอมใหญ่สับ
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 1 ถ้วยชีสเชดดาร์ขูดฝอย
  • ของแห้งในครัว

    • 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
    • ½ ช้อนโต๊ะผงกะหรี่
    • 2 ½ ช้อนชาพริกป่น
    • เกลือและพริกไทยตามชอบ
    • 💧 1 ½ ถ้วยน้ำ

ขั้นตอน

1

อุ่นน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ทอดอกไก่ในน้ำมันจนเป็นสีน้ำตาลทองที่ด้านนอก จากนั้นนำไก่ออกจากกระทะแล้วพักไว้

2

ใส่น้ำมันที่เหลือลงในกระทะ และเพิ่มเส้นสปาเก็ตตี้ลงไป ผัดไปเรื่อยๆ จนกว่าเส้นจะเป็นสีน้ำตาล เทน้ำมันส่วนเกินออก แล้วใส่มะเขือเทศและหัวหอม

3

หั่นไก่เป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่กลับลงไปในกระทะ ปรุงรสด้วยผงกะหรี่ พริกป่น เกลือ และพริกไทย เติมน้ำลงไป ปิดฝา แล้วเคี่ยวบนไฟกลางค่อนไปทางต่ำจนกว่าเส้นพาสต้าจะนุ่มและน้ำจะถูกดูดซึม ประมาณ 10 นาที

4

ตรวจสอบในตอนท้าย หากจำเป็นให้เติมน้ำเพิ่ม ตักส่วนผสมไก่ใส่ชามเพื่อเสิร์ฟ และตกแต่งด้วยชีสขูดฝอย

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

455

แคลอรี่

  • 32g
    โปรตีน
  • 48g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมกับแป้งตอร์ตีย่าสดหรือสลัดผักสดง่ายๆ เพื่อทำมื้ออาหารให้ครบถ้วนคุณสามารถใช้เนื้อไก่อบฉีกเป็นทางลัดได้ลองเพิ่มพริกหยวกสับสำหรับสีสันและรสชาติมากขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล