CookPal AI
recipe image

น้ำหมัก Flank Steak

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 540 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • เนื้อ

    • 1 ( flank steak น้ำหนัก 1 ½ ปอนด์), ตัดไขมันออก
  • น้ำหมัก

    • 🍬 ¾ ถ้วยน้ำมันมะกอก
    • 🍷 ½ ถ้วยน้ำตาลทรายแดงอ่อน
    • 🥢 ½ ถ้วยไวน์แดงแห้ง
    • 🧅 ¼ ถ้วยซอสถั่วเหลือง
    • 🍯 3 ช้อนโต๊ะผงหัวหอม
    • 🧅 3 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง
    • 🧄 3 ต้นหอมสับหยาบ
    • 4 กลีบกระเทียม
    • 2 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูกระเทียม
    • 1 ½ ช้อนชาขิงป่น
    • 🧄 1 ½ ช้อนชาผงกระเทียม

ขั้นตอน

1

กรีด flank steak โดยทำแผลเป็นตารางตื้นๆ ทั้งสองด้าน

2

ใส่น้ำมันมะกอก น้ำตาลทรายแดง ไวน์แดง ซอสถั่วเหลือง ผงหัวหอม น้ำผึ้ง ต้นหอม กลีบกระเทียม น้ำส้มสายชูกระเทียม ขิงป่น และผงกระเทียมลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียน เทส่วนผสมลงในถุงพลาสติกปิดสนิท เพิ่ม steak คลุกด้วยน้ำหมัก บีบอากาศส่วนเกินออก และปิดถุง หมักในตู้เย็นเป็นเวลา 8 ชั่วโมง หรือค้างคืน

3

นำ steak ออกจากตู้เย็นและเทน้ำหมักลงในกระทะเล็ก ๆ ปล่อยให้ steak พักที่อุณหภูมิห้องประมาณ 20 นาที

4

ในระหว่างนี้ ตั้งน้ำหมักให้เดือดบนไฟแรง ลดความร้อนลงเป็นไฟกลางต่ำ และเคี่ยวประมาณ 10 นาที จากนั้นพักไว้

5

เปิดเตาย่างกลางแจ้งที่ระดับความร้อนปานกลางสูง และทาน้ำมันบนตะแกรงเบา ๆ

6

ย่าง steak บนเตาย่างที่อุ่นไว้จนเริ่มแน่นและมีสีแดงอมชมพูพร้อมน้ำฉ่ำตรงกลาง ประมาณ 7 นาทีต่อด้าน ทาด้วยน้ำหมักที่ปรุงแล้วบ่อย ๆ เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าได้ทันทีที่เสียบเข้าไปตรงกลางควรอ่านค่าได้ 130 องศาฟาเรนไฮต์ (54 องศาเซลเซียส) สำหรับความสุกระดับ medium rare

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

482

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 33g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 32g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อรสชาติที่ดีขึ้น หมัก steak ค้างคืนตรวจสอบให้แน่ใจว่า steak ละลายอย่างสมบูรณ์ก่อนเริ่มอย่าข้ามการต้มน้ำหมักเพื่อความปลอดภัยก่อนทา steakใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าได้ทันทีเพื่อวัดระดับความสุกอย่างแม่นยำ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล