
สเต็กฟแลงค์ม้วน
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 จำนวนจาน
- $20
สเต็กฟแลงค์ม้วน
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
น้ำหมัก
- ¼ ถ้วยน้ำมันมะกอก
- ¼ ถ้วยซอสถั่วเหลือง
- 🍷 ¼ ถ้วยไวน์แดง
- ¼ ถ้วยซอสเวอร์จิเนีย
- 1 ช้อนโต๊ะมัสตาร์ด Dijon
- 🍋 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
- 🧄 1 กลีบกระเทียม สับละเอียด
- 1 ช้อนชาเครื่องปรุงรสอิตาเลียน
- ½ ช้อนชาพริกไทยดำป่น
หลัก
- 1 (1 ½ ปอนด์) เนื้อสเต็กส่วนฟแลงค์ ตีให้บางลงเหลือ ½ นิ้ว
- 🧄 1 กลีบกระเทียม บด
- 🧂 ¼ ช้อนชาเกลือ
- 🧅 ¼ ถ้วยหัวหอมสับ
- ¼ ถ้วยเกล็ดขนมปังแห้งละเอียด
- 1 ถ้วยผักโขมแช่แข็ง ละลายและบีบน้ำออก
- ½ ถ้วยชีสเฟต้าบด
ขั้นตอน
ผสมน้ำมันมะกอก ซอสถั่วเหลือง ไวน์แดง ซอสเวอร์จิเนีย มัสตาร์ด Dijon น้ำมะนาว กระเทียมสับ เครื่องปรุงรสอิตาเลียน และพริกไทยดำในถุงซิปล็อคขนาดใหญ่ คลุกเคล้าส่วนผสมโดยการบีบถุง
เจาะเนื้อสเต็กส่วนฟแลงค์ด้วยมีดเพื่อทำรอยกรีดขนาดเล็กห่างกันประมาณ 1 นิ้ว วางสเต็กลงในถุงน้ำหมัก ทาให้ทั่วด้วยน้ำหมัก ปิดถุง และหมักไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)
บนเขียง บดกระเทียมกับเกลือเพื่อสร้างเป็นแป้ง
นำสเต็กออกจากน้ำหมัก ทิ้งน้ำหมักที่เหลือ และวางลงบนพื้นผิวสำหรับทำงาน ทาแป้งกระเทียมบนสเต็ก ใส่ชั้นของหัวหอมสับ เกล็ดขนมปัง ผักโขม และชีสเฟตาด้านบน
ม้วนสเต็กแน่น ๆ ตามแนวยาวเริ่มจากด้านข้างสั้น จากนั้นรัดด้วยเชือกครัวหรือไม้จิ้มฟัน ย้ายสเต็กม้วนไปยังจานอบแก้วแบบตื้น
อบโดยไม่ปิดฝาในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง หรือจนกว่าอุณหภูมิภายในจะถึง 145°F (63°C)
พักสเต็กไว้ 5 นาทีหลังจากนำออกจากเตาอบ หั่นเป็นชิ้นหนา 1 นิ้วเพื่อเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำหมักเคลือบเนื้ออย่างสม่ำเสมอโดยการนวดถุงเบา ๆใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิเนื้อเพื่อตรวจสอบอุณหภูมิภายในของสเต็กอย่างแม่นยำการพักสเต็กหลังอบช่วยคงความฉ่ำของไส้เมื่อหั่นสามารถเลือกใช้ผักโขมสดได้หากต้องการ แต่ควรตรวจสอบให้แห้งเพื่อป้องกันไส้ที่เปียก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล