CookPal AI
recipe image

คาสเซอร์โรลที่เต็มไปด้วยรสชาติจากเฟรนช์ฟรายทอด

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • การเตรียมปรุงอาหาร

    • สเปรย์สำหรับทากระทะ
  • เนื้อและโปรตีน

    • 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจไส้กรอกหมู (เช่น Owens® Original)
  • ผักและเครื่องเทศ

    • 🧅 หัวหอมเล็ก 1 ลูก, สับ
    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 ½ ช้อนชา
    • 🍅 1 (10 ออนซ์) กระป๋องมะเขือเทศสับพร้อมพริกเขียว (เช่น RO*TEL®)
    • 1 (12 ออนซ์) แพ็คเกจบรอกโคลีแช่แข็งสับ, ละลายแล้ว
  • ผลิตภัณฑ์นมและชีส

    • 🧀 2 ถ้วยชีสเม็กซิกันผสมขูด
  • ผลิตภัณฑ์กระป๋อง

    • 1 (10.75 ออนซ์) กระป๋องซุปข้นคนอร์ข้าวโพด
  • ผลิตภัณฑ์แช่แข็ง

    • 🥔 1 (32 ออนซ์) แพ็คเกจเฟรนช์ฟรายทอดขนาดเล็กแช่แข็ง (เช่น Tater Tots®)
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

    • 🧂 1 หยิบมือพริกไทยดำและแดงผสม (เช่น McCormick® Hot Shot®), หรือตามชอบ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส). ฉีดสเปรย์สำหรับทากระทะลงในถาดอบขนาด 2 ควอร์ต

2

ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลางสูง ปรุงไส้กรอกในกระทะร้อนโดยคนไปเรื่อยๆ จนกว่าจะเป็นสีน้ำตาลและแตกตัวเป็นชิ้นเล็กๆ ใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 7 นาที เทน้ำมันและทิ้งให้หมด เพิ่มหัวหอมและกระเทียม ปรุงและคนจนกว่าหัวหอมจะนุ่ม ใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 10 นาที

3

ผสมมะเขือเทศกับพริกเขียว, บรอกโคลี, ชีสเม็กซิกันผสม และซุปข้นคนอร์ข้าวโพดลงในส่วนผสมไส้กรอก กระจายลงในถาดอบที่เตรียมไว้ จัดวางเฟรนช์ฟรายทอดขนาดเล็กเหนือส่วนผสมไส้กรอก ปรุงรสด้วยพริกไทย

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าชีสจะเดือดและเฟรนช์ฟรายทอดขนาดเล็กจะมีสีน้ำตาลอ่อน ประมาณ 45 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

515

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 37g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 36g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อความเข้มข้นของชีส โรยชีสเม็กซิกันผสมเพิ่มเติมด้านบนก่อนอบพิจารณาเสริฟพร้อมสลัดเพื่อความสมดุลสามารถเตรียมจานนี้ล่วงหน้าและแช่เย็นก่อนอบใช้ไส้กรอกหรือชีสแบบไขมันต่ำเพื่อทำให้เบาลง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล