สมูทตี้เมล็ดแฟลกซ์
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
สมูทตี้เมล็ดแฟลกซ์
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ฐานของเหลว
- 1 ถ้วยตวงนมถั่วเหลืองวานิลลาไขมันต่ำ
ผลไม้
- 🍓 1 ถ้วยตวงสตรอเบอร์รี่แช่แข็ง
- 🍌 กล้วยครึ่งลูกแช่แข็ง ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
เมล็ดและผง
- 2 ช้อนโต๊ะผงแฟลกซ์ซีด
ขั้นตอน
1
ใส่นมถั่วเหลือง สตรอเบอร์รี่ กล้วย และผงแฟลกซ์ซีดลงในเครื่องปั่น
2
ปั่นจนเนียน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
273
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 47gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการทำสมูทตี้ให้ข้นขึ้น ให้ใช้กล้วยสดแทนกล้วยแช่แข็งเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนชา หากต้องการความหวานเพิ่มเติมสำหรับการเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ คุณสามารถเพิ่มเมล็ดเจียหรือผักโขมลงในสมูทตี้ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล