ไข่เจียวเนื้อนุ่มผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ไข่เจียวเนื้อนุ่มผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ไก่และไข่
- 🥚 ไข่ - 4 ฟอง, คลุกให้เข้ากัน
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศ - 2 ลูก, หั่นหยาบๆ
เครื่องปรุง
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง - 1 ช้อนชา
- น้ำตาล - 1/2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ - เล็กน้อย
- น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
อุ่นน้ำมันพืชในกระทะและเทไข่ลงไป, ทอดจนฟูและนุ่ม.
2
ใส่มะเขือเทศลงในกระทะเดียวกันและผัดเบาๆ ด้วยไฟกลาง.
3
นำไข่กลับลงในกระทะ, ใส่ซอสถั่วเหลือง, น้ำตาล, เกลือ แล้วผสมเบาๆ.
4
จัดจานและพร้อมรับประทาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เวลาที่ดีที่สุดในการยกไข่คือเมื่อยังไม่สุด.สามารถใส่พริกหวานหรือซูกินีแทนมะเขือเทศเพื่อรสชาติใหม่ๆ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล