CookPal AI
recipe image

ไข่เจียวฟูพองกับผักและไข่

ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $7

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง
    • พริกหยวก 1/4 ลูก
    • 🥬 ปวยเล้ง 50 กรัม
    • 🧅 หอมใหญ่ 1/4 ลูก
  • เครื่องปรุง

    • 🥛 นม 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

หั่นพริกหยวก ปวยเล้ง และหอมใหญ่เป็นชิ้นเล็ก ๆ.

2

ตอกไข่ลงในชาม ใส่นมและเกลือ แล้วตีให้ส่วนผสมเข้ากัน.

3

ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะกอก และผัดผักที่หั่นไว้เบา ๆ.

4

เทส่วนผสมไข่ลงบนผักและทอดด้วยไฟอ่อนจนไข่ฟู.

5

พับไข่เจียวครึ่งหนึ่ง วางบนจาน และพร้อมเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ไฟอ่อนในการทอดเพื่อให้ไข่เจียวออกมานุ่มฟู.คุณสามารถเปลี่ยนส่วนผสมได้ตามต้องการเพื่อสร้างไข่เจียวในแบบของคุณเอง.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล