CookPal AI
recipe image

ซอส Fra Diavolo กับลิงกวีนี

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • เครื่องปรุง

    • 🧄 กระเทียมบด 6 กลีบ
    • พริกป่นแดง 2 ช้อนชา
    • ออริกาโนสดสับ 2 ช้อนชา
    • โหระพาสดสับ 2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1 ½ ช้อนชา
    • ผักชีสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
  • เบส / น้ำมัน

    • น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ (แบ่งใช้)
  • ผัก

    • 🍅 มะเขือเทศกระป๋องทั้งลูก 6 ถ้วย (รวมน้ำ, สับ)
  • อาหารทะเล

    • 🍤 กุ้งขนาดเล็ก ½ ปอนด์ (ปอกเปลือกและควักเส้นดำออก)
    • หอยเชลล์อ่าว ½ ปอนด์
    • 🐚 หอยแมลงภู่ ½ ปอนด์ (ทำความสะอาดและขูดหนวดออก)
  • คาร์โบไฮเดรต / พาสต้า

    • ลิงกวีนี 1 (บรรจุภัณฑ์ 16 ออนซ์)

ขั้นตอน

1

อุ่นกระเทียมบดและน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในกระทะใบใหญ่บนไฟกลางจนกระเทียมเริ่มส่งเสียงฉ่า ประมาณ 1-2 นาที คนใส่มะเขือเทศพร้อมน้ำ พริกป่นแดง ออริกาโน โหระพา และเกลือ เคี่ยวจนเดือด จากนั้นลดไฟลงต่ำแล้วเคี่ยวต่อไปอีก 30 นาที โดยคนเป็นครั้งคราว

2

ในระหว่างนี้ ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่ให้เดือด เคี่ยวลิงกวีนีจนนุ่มแต่ยังคงความเหนียวเล็กน้อย ประมาณ 11 นาที กรองน้ำออกและเก็บไว้ให้อุ่น

3

ขณะที่ลิงกวีนีกำลังต้มอยู่ ให้อุ่นน้ำมันมะกอกที่เหลืออีก 2 ช้อนโต๊ะในกระทะใบใหญ่บนไฟแรง ใส่กุ้งและหอยเชลล์ลงไป ผัดบ่อยๆ จนกว่ากุ้งจะเปลี่ยนเป็นสีชมพู ประมาณ 2 นาที จากนั้นยกออกจากเตา

4

ใส่กุ้ง หอยเชลล์ หอยแมลงภู่ และผักชีลงในส่วนผสมมะเขือเทศ เคี่ยวจนซอสเริ่มเดือดและหอยแมลงภู่เปิดปาก ประมาณ 7 นาที เทซอสราดลงบนลิงกวีนีและเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

364

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 51g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ทำอาหารทะเลให้เร็วและหลีกเลี่ยงการปรุงมากเกินไปเพื่อรักษาความนุ่มนวล.ใช้สมุนไพรสดเพื่อรสชาติที่เข้มข้นที่สุด.เสิร์ฟทันทีเพื่อรักษาเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีที่สุดของพาสต้า.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล