จานไข่ดาวและอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 7.5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
จานไข่ดาวและอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 7.5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
- 🥑 อะโวคาโด 1/2 ลูก
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ผ่าอะโวคาโดออกเป็นสองส่วน ลอกเปลือกและเอาเมล็ดออก แล้วหั่นเป็นแผ่นบาง ๆ
2
ตั้งกระทะที่ไฟกลาง จากนั้นตอกไข่ลงไปและเจาะไข่แดงเบา ๆ เพื่อให้สุก
3
จัดไข่ดาวและอะโวคาโดฝานลงจาน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
210
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อะโวคาโดมีไฟเบอร์และไขมันดีที่เหมาะสำหรับการควบคุมอาหารแบบ Low-carbเสิร์ฟพร้อมสลัดสดเพื่อให้เป็นมื้อที่สมดุลและมีสีสัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล