CookPal AI
recipe image

ตอร์ตีย่าไข่ทอด

ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 4 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $2.5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🧈 เนย 2 ช้อนชา
    • 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง
    • ผงปรุงรสทาโก้ 1/4 ช้อนชา หรือตามชอบ
    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูด 1 1/2 ออนซ์ แบ่งเป็นสองส่วน
    • 🌮 ตอร์ตีย่าแป้ง (ขนาด 6 ถึง 7 นิ้ว) 1 แผ่น

ขั้นตอน

1

ในกระทะเทปล่อนขนาด 10 นิ้ว ละลายเนยบนไฟปานกลาง และหมุนกระทะให้เคลือบก้นกระทะอย่างทั่วถึง

2

ตอกไข่อย่างระมัดระวังลงในกระทะที่เคลือบเนยและทอดจนไข่ขาวทึบและไข่แข็งพอที่จะกลับด้านได้ ประมาณ 1 นาที

3

กลับไข่โดยระวังไม่ให้ไข่แดงแตก โรยด้วยผงปรุงรสทาโก้และครึ่งหนึ่งของชีส

4

วางตอร์ตีย่าเบาๆ ลงบนไข่และชีส และทอดต่อไปอีกประมาณ 1 นาที ใช้พายซิลิโคนพลิกไข่และตอร์ตีย่าพร้อมกัน

5

โรยชีสที่เหลือลงบนไข่และทอดต่อไปจนไข่สุกตามชอบและตอร์ตีย่าอุ่นและกรอบ

6

เลื่อนตอร์ตีย่าและไข่ลงบนจานเสิร์ฟและเสิร์ฟขณะร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

473

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 29g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 30g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ สามารถเพิ่มเครื่องเคียง เช่น ซัลซ่า พริกฮาลาปеньโญหั่นแว่น หรือใบคื่นช่ายสดหากชอบไข่แดงเยิ้ม ให้ลดเวลาการทอดลงเล็กน้อยคุณสามารถใช้ตอร์ตีย่าโฮลวีตสำหรับเพิ่มไฟเบอร์และสารอาหาร

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล