ไข่ทอดกับข้าว
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ไข่ทอดกับข้าว
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
- 🍚 ข้าวสุก 1 ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่นเล็กน้อย
- น้ำมันทำอาหาร 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
อุ่นกระทะแล้วใส่น้ำมัน 1 ช้อนชา
2
ตอกไข่ใส่กระทะและทอดจนขอบเป็นสีทอง
3
วางข้าวสุกข้าง ๆ ไข่ทอดแล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สูตรนี้ให้สมดุลที่ดีระหว่างคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน เหมาะสำหรับมื้ออาหารเช้าแบบรวดเร็วโรยต้นหอมบนข้าวเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมและสีสันลดปริมาณน้ำมันช่วยลดการรับไขมัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล