ข้าวผัดทูน่าและแครอท
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ข้าวผัดทูน่าและแครอท
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
อาหารหลัก
- 🍚 ข้าวสวย 2 ถ้วย (แช่เย็น)
ผัก
- 🥕 แครอท 1/2 หัว (หั่นเป็นเส้น)
อาหารทะเล
- ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (80 กรัม, สะเด็ดน้ำมัน)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- 🧂 พริกไทย เล็กน้อย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะใส่น้ำมันและนำแครอทที่หั่นเป็นเส้นลงไปผัด.
2
เมื่อแครอทสุกแล้ว นำทูน่าลงไปผัดเบา ๆ.
3
ใส่ข้าวที่แช่เย็นลงไปและผัดให้เข้ากัน.
4
ปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลือง เกลือ และพริกไทย จากนั้นดับไฟก่อนตักใส่จาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 60gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เหมาะสำหรับใช้ข้าวเย็นที่เหลือ.สามารถเปลี่ยนจากทูน่าเป็นแฮมหรือเบคอนได้.เพิ่มความสวยงามด้วยการโรยต้นหอมในตอนเสิร์ฟ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล