
การผัดผักแช่แข็ง
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $4.5
การผัดผักแช่แข็ง
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
ซอส
- น้ำมันถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ
- เนยถั่วลิสง 2 ช้อนชา
- ผงกระเทียม 2 ช้อนชา
ฐาน
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
- ผักแช่แข็งรวมขนาด 16 ออนซ์ 1 ห่อ
ขั้นตอน
1
ผสมน้ำมันถั่วเหลือง น้ำตาลทรายแดง เนยถั่วลิสง และผงกระเทียมในชามเล็ก
2
ตั้งกระทะใหญ่บนไฟกลาง ใส่น้ำมันลงไป ตามด้วยผักแช่แข็ง ผัดไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะนุ่มแต่ไม่เละประมาณ 5-7 นาที
3
ยกออกจากเตาแล้วคนให้เข้ากับส่วนผสมน้ำมันถั่วเหลือง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
88
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 14gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เนยถั่วลิสงคุณภาพสูงเพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้นหากต้องการเพิ่มความกรุบกรอบ โรยถั่วลิสงบดหยาบเป็นเครื่องตกแต่งพิจารณาเสิร์ฟพร้อมข้าวหรือเส้นสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์ผักแช่แข็งรวมที่มีหน่อไม้ฝรั่งน้ำจะเพิ่มความกรอบได้ดี
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล