
สมูทตี้นมผลไม้
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
สมูทตี้นมผลไม้
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ฐาน
- 🥛 นมพร่องมันเนย 1 ถ้วย
- นมผงพร่องมันเนย 1/2 ถ้วย
ผลไม้
- 🍌 กล้วยสุก 2 ลูก
สารปรุงรส
- วานิลลา 1/2 ช้อนชา
น้ำแข็ง
- 🧊 น้ำแข็งก้อนใหญ่ 10 ก้อน
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
3
ปั่นเป็นเวลา 30 วินาทีถึง 1 นาที หรือจนกว่าจะเนียน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
211
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 42gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการให้เข้มข้นขึ้น ให้ใช้กล้วยแช่แข็งแทนกล้วยสดเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหนึ่งช้อนโต๊ะ หากคุณชอบหวานมากขึ้นหากต้องการทำเป็นมังสวิรัติ ให้เปลี่ยนนมเป็นนมอัลมอนด์หรือนมโอ๊ต และใช้นมผงจากพืช
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล