CookPal AI
recipe image

สมูทตี้นมผลไม้

ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 1 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $2.5

ส่วนผสม

  • ฐาน

    • 🥛 นมพร่องมันเนย 1 ถ้วย
    • นมผงพร่องมันเนย 1/2 ถ้วย
  • ผลไม้

    • 🍌 กล้วยสุก 2 ลูก
  • สารปรุงรส

    • วานิลลา 1/2 ช้อนชา
  • น้ำแข็ง

    • 🧊 น้ำแข็งก้อนใหญ่ 10 ก้อน

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น

3

ปั่นเป็นเวลา 30 วินาทีถึง 1 นาที หรือจนกว่าจะเนียน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

211

แคลอรี่

  • 11g
    โปรตีน
  • 42g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการให้เข้มข้นขึ้น ให้ใช้กล้วยแช่แข็งแทนกล้วยสดเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหนึ่งช้อนโต๊ะ หากคุณชอบหวานมากขึ้นหากต้องการทำเป็นมังสวิรัติ ให้เปลี่ยนนมเป็นนมอัลมอนด์หรือนมโอ๊ต และใช้นมผงจากพืช

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล