สลัดผลไม้กับโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
สลัดผลไม้กับโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🍓 สตรอว์เบอร์รี่ 2 ถ้วย
- บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย
- 🍍 ชิ้นสับปะรด 1 ถ้วย
- น้ำสับปะรด 3 ช้อนโต๊ะ
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 โยเกิร์ตชนิดธรรมชาติไขมันต่ำ 2 ถ้วย
ถั่ว
- 🌰 อัลมอนด์ 1/8 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ใส่ผลไม้ลงในชามขนาดใหญ่และผสมกับน้ำสับปะรด ทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องประมาณ 15 นาที
2
ตักผลไม้สลัด 1 ถ้วยใส่ชามเล็ก และราดด้วยโยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
3
โรยอัลมอนด์บนผลไม้สลัดแต่ละจาน เสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
171
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 28gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้โยเกิร์ตกรีกแทนโยเกิร์ตไขมันต่ำเพื่อเพิ่มโปรตีนคั่วอัลมอนด์เบา ๆ เพื่อเพิ่มกลิ่นหอมก่อนโรยเตรียมผลไม้สลัดล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 ชั่วโมง แต่ให้เติมโยเกิร์ตและอัลมอนด์ก่อนเสิร์ฟเพื่อป้องกันความแฉะ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล