
สมูทตี้ผลไม้
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สมูทตี้ผลไม้
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 🍌 กล้วย 1 ลูก (แช่เย็น)
- 🍓 สตรอว์เบอร์รีแช่เย็น 100 กรัม
- 🥛 นม 1 ถ้วย
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่กล้วยและสตรอว์เบอร์รีแช่เย็นลงในเครื่องปั่น.
2
เติมนมและน้ำผึ้ง แล้วปั่นจนเนื้อเนียน.
3
เทลงแก้วและเสิร์ฟในขณะที่ยังเย็น.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนผลไม้ตามความชอบได้ (เช่น บลูเบอร์รี, มะม่วง).การใช้ผลไม้แช่เย็นช่วยให้ได้สมูทตี้เย็นโดยไม่ต้องใช้น้ำแข็ง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล