CookPal AI
recipe image

สมูทตี้ผลไม้

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบพื้นฐาน

    • 🍌 กล้วย 1 ลูก (แช่เย็น)
    • 🍓 สตรอว์เบอร์รีแช่เย็น 100 กรัม
    • 🥛 นม 1 ถ้วย
    • 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ใส่กล้วยและสตรอว์เบอร์รีแช่เย็นลงในเครื่องปั่น.

2

เติมนมและน้ำผึ้ง แล้วปั่นจนเนื้อเนียน.

3

เทลงแก้วและเสิร์ฟในขณะที่ยังเย็น.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเปลี่ยนผลไม้ตามความชอบได้ (เช่น บลูเบอร์รี, มะม่วง).การใช้ผลไม้แช่เย็นช่วยให้ได้สมูทตี้เย็นโดยไม่ต้องใช้น้ำแข็ง.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล