CookPal AI
สมูทตี้ผลไม้

สมูทตี้ผลไม้

ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $2.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 นาที
  • 2 จำนวนจาน
  • $4.5

ส่วนผสม

  • ผลไม้

    • 🍌 กล้วยขนาดกลาง 1 ลูก
    • 🍑 ลูกพีชสด 1 ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🥛 โยเกิร์ตรสวานิลลาไขมันต่ำ 1 กระป๋อง (8 ออนซ์)
  • ของเหลว

    • น้ำผลไม้ 100% ครึ่งถ้วย

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น

3

ปั่นด้วยความเร็วสูงจนเนื้อเนียน

4

เทใส่แก้ว 2 ใบ เสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

210

แคลอรี่

  • 7g
    โปรตีน
  • 44g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 ลองใช้ผลไม้อื่น เช่น เบอร์รี่หรือมะม่วงเพื่อความหลากหลายเพื่อความเข้มข้นยิ่งขึ้น ให้แช่แข็งกล้วยก่อนปั่นใช้น้ำผลไม้ที่ไม่เติมน้ำตาลเพื่อลดการเติมน้ำตาล