
สมูทตี้ผลไม้
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $2.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 นาที
- 2 จำนวนจาน
- $4.5
สมูทตี้ผลไม้
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $2.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 นาที
- 2 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🍌 กล้วยขนาดกลาง 1 ลูก
- 🍑 ลูกพีชสด 1 ถ้วย
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 โยเกิร์ตรสวานิลลาไขมันต่ำ 1 กระป๋อง (8 ออนซ์)
ของเหลว
- น้ำผลไม้ 100% ครึ่งถ้วย
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
3
ปั่นด้วยความเร็วสูงจนเนื้อเนียน
4
เทใส่แก้ว 2 ใบ เสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
210
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 44gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 ลองใช้ผลไม้อื่น เช่น เบอร์รี่หรือมะม่วงเพื่อความหลากหลายเพื่อความเข้มข้นยิ่งขึ้น ให้แช่แข็งกล้วยก่อนปั่นใช้น้ำผลไม้ที่ไม่เติมน้ำตาลเพื่อลดการเติมน้ำตาล