CookPal AI
recipe image

สมูทตี้โยเกิร์ตผลไม้

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍌 กล้วย 1 ลูก
    • บลูเบอร์รี 100 กรัม
    • 🥛 โยเกิร์ต 200 กรัม
    • 💧 น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

หั่นกล้วยเป็นชิ้นพอดีคำ จากนั้นใส่ลงในเครื่องปั่นพร้อมกับบลูเบอร์รี

2

เติมโยเกิร์ตและน้ำเปล่าลงไปแล้วปั่นจนเนื้อเนียน

3

เทสมูทตี้ที่ได้ลงในแก้วพร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

120

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 18g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้บลูเบอร์รีแช่แข็งเพื่อช่วยให้สมูทตี้เย็นสดชื่นมากขึ้นไม่เติมน้ำตาลเพื่อให้ได้ความหวานจากผลไม้ธรรมชาติ เหมาะกับสายสุขภาพ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล